働くことが無理になりひきこもりになった私が、ひきこもり状態から週3日だけ働くようになって感じたことをまとめました。
週3日だけ働くようになった理由
無理して週5日フルタイムで働いたことでメンタルがぼろぼろになったことが原因でした。当時は正社員として働くことにへのこだわりもあり、仕事の責任も重かったです。
価値観の合わない先輩社員からパワハラを受け、「働くぐらいなら死んだほうがマシ」という状態になりました。会社を辞めたほどは1年ほどひきこもりも経験しました。
一人暮らしだったため、自分で生活費を稼ぐ必要があり、仕事を探し始めました。ですが、週5日働くことを想像したときに体の震えが止まらなくなり、週3日で働くことを選びました。
週3日だけ働くようになったメリット
一般的な会社は、週5日働くことを求められます。そのため週3日で働くと、お手伝いさんのような立ち位置になります。
仕事の管理や責任のある内容は週5日いる人が行ってくれるので、仕事の責任が軽くなります。また求められる業務も単純作業であることが多いです。
・仕事の負担が軽くなった
・正社員へのこだわりがなくなった
・嫌なことを考える時間が減った
・辞めやすい
・使うお金が減った
仕事の負担が軽くなった
週3日の仕事は単純作業だったり責任の軽い仕事がほとんどです。自己判断をする必要のない仕事も多く、精神的な負担も減りました。
正社員へのこだわりがなくなった
週3日で働こうと思うと正社員になることはできません。アルバイトや派遣社員は正社員よりも求人の幅が広く、正社員求人を見ていたときには気づかなかったような仕事を見つけることもできました。
嫌なことを考える時間が減った
ひきこもりから週3日働くようになったため、家にいる時間が減りました。
家にいると悪いことばかり考えてしまいがちですが、週3日でも外に出ることで嫌なことを思い出す時間を減らすことができました。
辞めやすい
週3日勤務だと任される仕事の責任が軽いです。そのため、辞めたいと思ったらすぐに辞めることがしやすくなります。
週5日働いていると辞めることを止められることも多いですが、週3日だと止められることもあまりありません。
使うお金が減った
仕事のストレスが減ったことで、ヤケクソでお金を使うことが少なくなりました。また自由に使える時間も週5日の頃よりも多く、自炊したりと節約する行動をする余裕もできました。
週3日だけ働くデメリット
・収入に変動がある
・週5日より収入が少ない
正社員で働けない
正社員は週5日働くことが求められます。そのため、週3日だけ働こうとすると正社員の求人を見つけることは難しいです。
今は週3日だけ働いてみて、徐々に週5日に増やしながら正社員を目指すというのもありです。
収入に変動がある
週3日勤務は時給制であることが多いです。そのため、働いた時間によってもらえる金額が変動します。
週5日より収入が少ない
週3日勤務は働く日数が少ない分、週5日と比べて収入が少ないです。考えなしにお金を使ってしまうと生活費が足りなくなってしまうこともあるので注意が必要です。
週3日だけ働くことが合う人
・現在ひきこもりである
週5日働くのがキツイ
日本社会では「働く＝週5日」が常識になっていて、当たり前のように強制されます。かつての私も週5日働かないと行けないと思い込み、無理に働き続けた結果、メンタルが限界になりました。
精神的な理由や体力的な理由で週5日働くのがキツイのであれば、無理せず週3日で働くことも大切です。
週5日にこだわるのであれば、1日3時間だけなど時間を減らしてみるのもおすすめです。
現在ひきこもりである
家にいると悪いことばかり考えてしまいがちです。そのため、仕事を外出のきっかけとして利用するのがおすすめです。
少しでも仕事をすることで働くことへのリハビリにもなります。働けるという成功体験を積むことで、前向きになるきっかけをつかめることもあります。
仕事を仕事として捉えるのではなく、今を変えるきっかけとして利用しましょう。
週3日だけ働くことが合わない人
・周りと比較してしまう
・お金を浪費しがち
正社員にこだわりがある
正社員で働かないといけないと思っているのであれば、正社員を目指した方が無難です。アルバイトや派遣で働いていると正社員で働いていないことをコンプレックスに感じて、精神的にきつくなってしまいます。
今すぐに週5日働く自信がない。だけど将来的には正社員を目指した。そんなときには仕事のリハビリとして、週3日だけ働くというのもありです。
気持ちが落ち込んだときには、「将来正社員になるための準備として今は週3日働いている」と自分に言い聞かせるようにしましょう。
周りと比較してしまう
週5日以外の働き方をしていると、「ちゃんと働かないといけないよ」と言ってくるような人もいます。
週3日であっても働いているだけで凄いことです。ですが週5日の人と比較して気持ちが落ち込んでしまいがちな場合は、週3日勤務は避けておいたほうが無難です。
その場合は、週5日に勤務であっても勤務時間が短い仕事を探してみてください。週5日1日8時間勤務はめちゃくちゃキツイです。
8時間勤務ではなく、5時間勤務になるだけでも負担は一気に軽くなります。
お金を浪費しがち
週3日勤務は収入が限られてきます。その時の感情でついお金を使ってしまう人は、収入を確保できる週5日勤務のほうがあっています。
週3日勤務は自由に使える時間が多いので、お金を使える機会も増えてきます。お金を使うところを使わないところをしっかり決めるようにしましょう。
週3日だけ働ける仕事
私が週3日で働いた仕事は下記です。
・倉庫軽作業
・テスター
・イベント準備
・放課後等デイサービス
倉庫軽作業やイベント準備は単発の仕事が多いので、予定が合うときだけ働くということが可能です。
イベント準備
イベント準備は拘束時間が長いものが多いですが、時間が長い分、1回でもらえる金額も大きいです。
倉庫軽作業
倉庫軽作業は、日雇いでありながらずっと応募してみるものもあります。試しに1日行ってみて、無理そうならもう行かない。また行ってもいいと思ったらまた応募してみるということが可能です。
自分でこの日は行くと決められるので、無理なく働くことができます。
テスター
発売前の商品やアプリ、ゲームに問題がないかチェックする仕事です。基本的には、スマホを使えればできます。
テスターをやりたいと思ったら、興味のあるジャンルのものがないか探してみるのがおすすめです。
検索するときには、キーワードで「テスター」と入力してみてください。
放課後等デイサービス
児童福祉の仕事で、障害のある児童を預かる仕事です。学校が終わったあとからはじまるので、午後だけ勤務の事が多いです。
児童と接するときに、自身の悩んだ経験も生かせるのでおすすめです。
正社員になりたいなら
今すぐ正社員になりたい
今すぐ正社員になりたいのであれば、中途募集をしている仕事に応募してみましょう。応募の際には、履歴書や職務経歴書が必要になることが多いので準備しておきましょう。
履歴書や職務経歴書を作るのに自身がない場合は、就職支援の利用もおすすめです。求人の応募に必要な書類のサポートをしてもらえます。
サポートを受けたり、就職相談をしたとしても、必ずしもそのサービスで仕事を見つけるする必要はありません。就職活動を進めるきっかけとして利用してみましょう。
私は利用したサービスでもらった履歴書は転職エージェントで履歴書作りをサポートしてもらったことがありますが、そこで紹介された仕事は選ばなかったことがあります。
仕事を見つける第一歩として、まずは登録してみましょう。
将来的に正社員になりたい
今すぐに正社員になる自信はないけれど、将来的には正社員になりたい。そんなときは直接雇用前提の派遣の仕事がおすすめです。
キャリアアップのサポートをしてもらえたりと、将来のことを考えながら働くことができます。
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まとめ
ひきこもりから社会復帰するときには、自身の状況に合わせて無理なく働き始めることが大切です。
まずは週1日から3日ではじめてみて、続けられそうな職場なら日数を増やしてみるのがおすすめです。
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