【要注意】退職後のNG行動ととおすすめの時間の使い方

仕事を辞めると自由に使える時間が増え、ダラダラと過ごしてしまいがちになります。これはメンタルが落ちるきっかけや転職できない要因になってしまうので注意が必要です。

仕事を辞めた直後にやってはいけないこと

生活リズムが不規則になる

仕事を辞めると出勤時間を気にしなくてよくなります。縛られるものがなくなるので、つい夜遅くまで起きていたり、お昼前に起きたりとダラダラ過ごしてしまいがちになります。

これらの生活習慣は、嫌なことをずっとひきずってしまったり、転職活動をできない直接の要因になります。

特に夜遅くまで起きているとメンタルが落ちてしまいがちになるので注意が必要です。自由に時間を使えるからこそ、生活リズムを維持することを意識しましょう。

1日中家にいる

ずっと同じ壁や天井を見つめているとメンタルが落ちてしまいます。みんな働いているので、なんで自分は家にいるんだろうと悪いことばかり考えてしまいます。

メンタルが落ちてしまうとなにもできなくなってしまうので、無理にでも家から出るきっかけを作りましょう。公園を散歩する、ウインドウショッピングをするなど理由はなんでもいいです。

ポケモンGOをインストールして、無理に外を歩くきっかけを作ってもいです。

体を動かすだけで気分が変わるので、自分のために外に出るきっかけを作ってあげましょう。

SNSばかり見る

SNSはリアルタイムで様々な情報が流れて来ます。時には、見たくない情報も目に入り、落ち込んでしまうこともあります。

自分の気持を吐き出す場は大切ですが、SNSだと直接嫌なことを言われたりする危険性もあります。

思いを吐き出したいのであれば、鍵をつけたり、Noteなど交流の少ないサイトで書くのがおすすめです。

転職活動以外の時間の使い方

「転職活動しなきゃ」「仕事を探さなきゃ」と転職のことばかり考えていると疲れてしまいます。転職活動が嫌になってしまう理由にもなります。転職活動を進めるためには、気分転換も重要です。

ここからは、私が仕事を辞めて無職になったときにやった時間の使い方を紹介します。退職後は時間が増えますが、収入がなくなります。

そのため、お金を使わずに時間を使うことが大切になります。

Noteで好きなことを書く

Noteに登録すると好きなことを文章として投稿することができます。同じ趣味を持つ人に読んでもらえる機会もでき、自己肯定感を上げることにもつながります。

会社をやめた理由や辞めてどう思っているのかを書くのもありです。自分の気持を整理することにもつながり、面接で役立つこともあります。

なによりも文章を書くという行為そのものが将来の自分にとってプラスになります。文章は書けば書くほど、自分の気持ちを伝える能力が向上します。

社会人になった直後の私は人と話すのが苦手でした。考えを伝えられずにひとりで落ち込んだこともありました。ですが文章を書き続けたおかげで、思ったことを伝えられるようになりました。

文章を書くことは、転職活動や伝える能力の向上につながります。そしてなによりも、思いを文字にすることで気持ちが整理できます。

時間があるときにしかできないことなので、ぜひやってみてください。

Noteはここから

副業サイトに登録してみる

私が副業サイトに登録したきっかけは、「会社で働くぐらいなら死んだほうがマシ」と病んだことでした。なんとかして自分で収入を得たいと副業サイトに登録しました。

副業サイトでは、初心者向けにやり方を細かく教えてくれる案件も多く、はじめてでも安心してやることができます。

文章力よりも、経験や趣味が求められることが多いのもはじめてでもやりやすい理由になっています。

まずは登録してみて、自分にできそうなものがないか探してみてください。私が利用したのはクラウドワークスというサイトでした。

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ゲームをやる

時間を潰すためにゲームをすることは選択肢としてありです。ただし、あくまで時間を使うための行動であることは意識しましょう。

ここまでうるさく繰り返したのは、ただなんとなくゲームをやると時間の浪費にしかならないためです。

嫌なことを思い出してしまうから、気持ちを落ち着けるためにゲームをする。
求人に応募したけど、返事が来るまで不安。

こんな心理状態のときに、転職活動のことを考えないためにゲームをすると効果的です。
ゲームをするためになにかをするのではなく、自分のご機嫌をとるためにゲームをする。この考え方を忘れずにいましょう。

寝る

ふて寝は大切な行動のひとつです。

嫌なことがあった直後に考えないために寝る。
面接などこれから心配事があるから直前まで寝る。

これらは自分の心を落ち着けるために大切です。心の披露を増やさないために、寝ること活用してみましょう。

転職活動の方法

転職のことを考えないための息抜きは重要です。ですが転職活動をしなければ、「仕事を見つけないといけない」「無職でいたくない」という奥底の不安はいつまでの消えません。

転職活動で必要なことは、「辞めた原因を知って排除する」「やってもいいかなと思えることを探す」の2点です。

転職方法としては、「転職サイトで自分で応募」「転職エージェントの利用」が主なものです。

ですが意識してほしいのは、2つの転職方法はあなたの転職に対する不安を解消するための手段でしかないということです。

例えば転職エージェントには、次のような活用方法があります。

どれに該当するかは、あなたの心理状況や現状によって変わってきます。もちろん、転職エージェントを利用しないのも選択肢です。

ですが、「どうやって転職活動をしたらいいのか分からない」「漠然と不安」「求人を見ても応募する気が起きない」と感じているのであれば、一度は転職エージェントと話してみましょう。

ひとりで考えていても結論は出ず、行き詰まってしまう可能性が高いからです。話をしたからといって、そこで転職先を決める必要もありません。

転職活動を進めるためのきっかけのひとつとして、まずは相談してみましょう。

転職エージェントにはいくつかの種類があるので、自分の状況に合いそうなものを選ぶのも重要です。

新卒を辞めた人に相談できる

新卒をすぐに辞めて悩んでいる人は、同じようにすぐに辞めてしまった人に相談するのがおすすめです。

ちなみに私は新卒の会社を1ヶ月ほどで辞めています。辞めた直後には、「すぐ仕事を見つけないといけない」という気持ちが強く、焦って2社目を見つけて反省しています。2社目も1年半で辞めることになってしまったためです。

一旦気持ちを落ち着ける他にも、同じ経験をした人に相談しておけばよかったと反省しています。だからこそ、今新卒を辞めてしまって悩んでいる方がいるのであれば、一度は新卒を辞めた経験のある人と話してほしいと思っています。

【新卒の会社を辞めた人におすすめの相談先】

・初回相談は最大2時間
・1人あたり平均10時間の手厚いサポート
・ブラック企業排除済み
・内定だけでなく、入社後もサポート
・不採用の理由が分かるので、面接がうまくいかなくても次につながる

相談相手が全員、新卒をすぐに辞めた経験のある人なので、新卒を辞めた悩みに寄り添ってくれます。

同じ業界の人に相談できる

辞めてしまったけど今の業界にまだ興味がある。こんなときは、同じ業界経験者に相談することがおすすめです。

すぐに辞めたからといって、その業界が合っていなかったということにはなりません。もしかしたら、その会社がたまたま合っていなかったということもあるためです。

同じ業界であっても会社が違えば考え方もやり方も違います。私も同じ業界で2社以上働いたことがありますが、同業界なのに全く別の会社だと感じました。

【同じ業界経験者に相談できる】

求職者と同じ業界出身の専属アドバイザーが転職をサポート。
転職を目指すあなたと同じ目線で話を聞いてもらうことができます。

転職回数が多い

転職回数が多く、転職エージェントに相談したけどきついことを言われてしまった。こんな経験のある人もいるかもいれません。

そんなときは、転職回数が多い人の相談を受け付けているサービスを利用してみましょう。

【転職回数が3回以上の人におすすめ】
多くの転職サポートコースの中から自分に合ったものを選べるのが特徴です。

「2回目以上の転職」相談コース”もあるので、転職回数が多くても負い目なく、転職相談をすることができます。

相談してみる

まとめ

退職後には、生活リズムを一定に保つことを意識しましょう。時間を自由に使える分、不規則な生活をしてしまいがちだからです。特に深夜に起きていると悪いことを考えてしまいがちです。生活リズムを意識することで、面接が決まっても無理して起きなくよくなります。また、仕事が決まったあとにあわてて生活習慣を変えなくてよくなります。

転職活動ばかりでは疲れてしまうので気分転換も重要です。気分転換をする時には、今から気分転換をすることを自分に言い聞かせましょう。

なんとなくやってしまうとダラダラ過ごすだけになってしまいます。ゲームをやるならなぜゲームをやるのか。ゲームという選択をするために、自分がやったことに根拠はあるのか。一度考えるようにしましょう。

転職活動がうまくいかない。どうやったらいいのか分からない。そんな時は、気持ちを整理するための手段として転職ゲージェントを活用しましょう。話をすることで、自分がどうしたいのかを知るきっかけにもなります。

【新卒の会社を辞めた人におすすめの相談先】

・初回相談は最大2時間
・1人あたり平均10時間の手厚いサポート
・ブラック企業排除済み
・内定だけでなく、入社後もサポート
・不採用の理由が分かるので、面接がうまくいかなくても次につながる

相談相手が全員、新卒をすぐに辞めた経験のある人なので、新卒を辞めた悩みに寄り添ってくれます。

【同じ業界経験者に相談できる】

求職者と同じ業界出身の専属アドバイザーが転職をサポート。
転職を目指すあなたと同じ目線で話を聞いてもらうことができます。

【転職回数が3回以上の人におすすめ】
多くの転職サポートコースの中から自分に合ったものを選べるのが特徴です。

「2回目以上の転職」相談コース”もあるので、転職回数が多くても負い目なく、転職相談をすることができます。

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