デスクに座ってずっと仕事をしていると眠くなってしまうことも少なくありません。
この記事では私が事務仕事で眠くならないようにやっていたことをまとめました。
目次
事務職で眠くならない対策
眠くなる前にコーヒーを飲む
眠くなる時間の2時間前にコーヒーを飲んでおくのがおすすめです。
眠くなってからコーヒーを飲んでも、すぐには眠くなくなるわけではありません。
自分が眠くなる時間から逆算して、早めに飲んでおきましょう。
定期的に席を離れる
ずっと座っていると眠くなってしまいます。
1時間に1回でいいので、席の離れて歩きましょう。
眠気を飛ばすことに繋がります。
一度仕事から離れることで気分転換にもなり、悩んでいたことがあるならいい解決方法が見つかることもあります。
お昼休みは昼寝をする
お昼休みの過ごし方はとても重要です。
10分程の昼寝であれば、頭がスッキリするだけでなく、業務効率アップにもつながります。
事務職が眠くなる要因
・同じ作業の繰り返しで変化がない
・ずっと座っていて体を動かすことが少ない
・常に頭を使っていて疲れてしまう
まとめ
事務職はとても眠くなる仕事です。特に「同じことの繰り返し」「やる気が出ない」などの条件が重なると眠くなります。
眠くなる前にコーヒーを飲むなど、事前に対策をしておきましょう。
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